Кістякова Архітектура Розросту: Судинна Гіпертрофія та Фортифікація Відновлення
Ця програма — ретельно спроектований комплекс для тих, хто прагне наростити м'язову масу з акцентом на здоров'я та довгострокову відновлюваність. Поєднуємо модульну прогресію навантажень, судинні практики для кращої перфузії м'язів і протоколи відновлення, що дозволяють безпечно підвищувати робочі ваги. Супровід тренера, регулярний моніторинг і практичні сесії забезпечують персоналізований прогрес і збереження здоров'я суглобів.
Переглянути пакети
Наш концепт: ріст, архетипи і внутрішня енергія
Підхід будується на чотирьох стовпах: структурне планування силових циклів (ріст), формування архетипних шаблонів руху (стійкість і постава), оптимізація циркуляції і енергетики (кров і дихання), та системні відновні стратегії (фортифікація). Це дозволяє уникати хаотичного навантаження й отримувати стабільний прогрес у наборі маси з мінімальним ризиком травм.
- Адаптаційні модулі початкового рівня: поетапне збільшення навантаження з контролем техніки.
- Персональні плани харчування й сну: налаштовані під мету набору маси.
- Мобілізаційні програми для суглобів: профілактика і довгостроковий захист рухових одиниць.
- Судинні та дихальні блоки: підвищення доставки поживних речовин у м'язи.
- Регулярний відеоаналіз прогресу: корекції техніки та захист від помилок.
Додаткові послуги (фізичні сесії з тренером)
Додаткові практичні сесії — це взаємодія тренер–клієнт у залі для корекції біомеханіки, супроводу силових блоків і виконання відновлювальних процедур. Сесії прискорюють технічний розвиток і забезпечують безпечне збільшення робочих ваг.
- Біомеханічна корекція з тренером у залі
- Супровід додаткових силових модулів тренером
- Мобілізаційні сесії для швидкого відновлення
- Реабілітаційні вправи під контролем спеціаліста
Пакети супроводу — сервіси та взаємодія
Фундаментальний блок
800 грн/міс
- Щотижневий детальний відеоаналіз техніки
- Персональний місячний план харчування і сну
- Індивідуальний протокол базового відновлення
- Разовий живий семінар з техніки
- Пріоритетний запис на майстер-клас
Посилений супровід
1490 грн/міс
- Щотижневий детальний відеоаналіз техніки
- Персональна корекція харчування з макрорахунком
- Розширені відновні рекомендації з моніторингом
- Двотижневі живі розбори і сесії Q&A тренера
- Знижка на додаткові практичні сесії
Фортифікований супровід
2600 грн/міс
- Комплексний індивідуальний план прогресій з моніторингом
- Преміум-підтримка харчування й відновлення на цикл
- Повна біомеханічна діагностика та корекції рухів
- Щотижневі практичні сесії у залі з тренером
- Пріоритетна підтримка і знижки на всі додаткові послуги
П'ять ключових переваг програми
Контрольована прогресія і ріст м'язів
Циклічний підхід зі змінною інтенсивністю дозволяє стимулювати м'язовий ріст без перевантаження нервової системи та з мінімальним ризиком травм.
- Планування циклів з чіткими цілями
- Адаптація під індивідуальні показники
Архетипна сила і постуральна інтеграція
Фокус на корекції постави та стабілізації корпусу підвищує ефективність базових вправ і загальну працездатність.
- Поліпшення постави в русі
- Зміцнення глибоких м'язів-стабілізаторів
Оптимізація кровопостачання і енергії
Судинні і дихальні протоколи покращують доставку поживних речовин і скорочують час відновлення між підходами, що сприяє більш швидкому набору маси.
- Дихальні практики для кращого припливу крові
- Швидке відновлення між тренуваннями
Захист суглобів і довготривале відновлення
Інтегровані мобілізаційні та реабілітаційні підходи дозволяють підтримувати тренувальний потенціал і уникати накопичувальних проблем.
- Цілеспрямовані програми мобільності
- Реабілітаційні стратегії після інтенсивних циклів
Підтримка гормонального балансу і витривалості
Поєднання продуманих силових циклів, харчових стратегій і відновних протоколів спрямоване на стабілізацію гормональних показників і підвищення витривалості. Ми відстежуємо показники та коригуємо програму, щоб забезпечити прогрес без виснаження.
Думки учасників
"Чіткий план і постійна корекція дали стабільний прогрес."
"Покращився сон і енергія впродовж дня."
"Біомеханічна корекція з тренером вирішила давню проблему."
"Поступовість підходу дозволила уникнути травм."
Поширені питання
Чи підходить програма новачкам?
Що потрібно для старту?
Коли побачу перший прогрес?
Чи потрібна консультація лікаря?
Заявка на супровід і консультацію
Залиште контакти і коротко опишіть мету — набір м'язової маси, підвищення витривалості чи відновлення після травм. Ми підберемо оптимальний пакет і запропонуємо тестову практичну сесію з тренером.